为什么运动后失眠有什么办法

运动后失眠的原因主要是由于患者在运动的过程中，引起了交感神经非常兴奋。随着交感神经的的兴奋患者就能够分泌很多兴奋性的物质，这些兴奋性物质可以导致患者精神亢奋，患者此时就能够表现为失眠，患者就能够发生，入睡困难，心情一直十分活跃，不愿意入睡，甚至会出现早醒易醒的情况。

如果患者长期出现这种情况，就一定要积极的治疗。首要的治疗方案就是把运动和睡眠的时间逐渐拉长，不要在很晚的时候进行运动，可以在早晨的时候或者在吃完晚饭没多久之后就进行运动，这个时候对于睡眠的影响就会比较小。