膝盖不好适合什么运动

膝关节不好，这种适合的运动一般就是减少对膝关节损伤的一些运动就可以，比方说游泳或者是适当的慢走路，这种情况对膝关节要求不太高的运动都是可以的。

最好的运动就是游泳，因为在游泳的时候，它是整体的身体的肌肉都在活动，就像在水中膝关节进行弯曲活动，因为有水的阻力的原因，这种动作幅度都不会太大，对膝关节的保护还是非常好的。

膝关节出现一定的疼痛，这种一般都是关节退变引起的，像一些老年人出现关节疼痛、骨质增生，这种情况在早期都是通过适当的减少活动，慢慢的恢复。当然这种关节疼痛症状比较严重的情况下，有可能是需要进一步治疗。