高血脂高血压吃什么食物最好

高血脂以及高血压的病人在饮食上建议低盐、低脂饮食。

具体来说，低盐指的是每日食盐的摄入量不超过六克。低脂饮食是少吃或者是不吃肥肉，油炸、油腻的食物，动物的内脏等。多吃新鲜的蔬菜、水果，除了饮食上的调整，也应该结合其他生活方式的调整，如戒烟、限酒运动，有规律的参加运动。减重将BMI降到24以下，减轻精神上的压力，保持心态的平衡。不要熬夜，早睡早起。