高血压跑步心率多少合适

建议控制在120次以下。

高血压患者，建议适当的进行运动，对于恢复患者的血压是有帮助的，但是不建议运动量过大。如果患者存在有高血压状态，建议平时跑步时候的心率控制在120次以下就可以的，这样既可以起到一定的运动作用，同时又不至于因为血压过高而对人体心脏产生过度的负荷。另外，建议高血压患者在运动前尽可能将自己的血压控制在正常范围，也就是可以通过饮食，包括口服药物的方式，将患者血压控制在正常。这种情况下再去运动患者出现一些心脑血管疾病的可能性就会大大下降。因此，建议患者平时运动量保证跑步时心率要小于120次。