吃瓜子升血压吗

吃瓜子是不会升高血压的，但是瓜子中脂肪的含量是比较大的，建议要少吃，每日适量就好。

高血压的病人建议是低脂饮食，减少脂肪的摄入，少吃或不吃动物的内脏、肥肉、油炸的食物以及花生、瓜子中脂肪的含量也是比较大的，因此要少吃。

另外，低盐饮食，食盐的摄入量每人每日要小于六克，做菜的时候要少放盐，少吃腌制的咸菜，咸鱼要多吃新鲜的，绿色的蔬菜。

新鲜的绿色蔬菜中含有钾离子，是有助于降低血压的。

建议要多喝牛奶，每日500毫升，钙离子的摄入，也有助于血压的降低。

另外需要结合适当的运动，减轻体重，将体重指数控制在24以内，戒烟以及限制饮酒等。