不伤膝盖的运动方式

不伤膝盖的运动方式主要有练习直腿抬高，以及游泳等锻炼。

膝关节损害较多的运动方式主要有爬山以及上下楼梯、负重深蹲等情况，会引起膝关节屈曲损伤引起膝关节早期的退化，因此，在日常生活中以及锻炼活动时应注意避免反复的使用，上述情况出现膝关节不适后可就诊于当地医院骨科门诊或者关节外科门诊给予完善查体，并结合膝关节正侧位。行膝关节核磁共振等辅助学检查来进一步判断膝关节有无韧带和半月板的损伤，大多数可通过保守治疗得到缓解。