颈椎锻炼操怎么做

在日常生活中，做颈椎锻炼操，一般情况下是做颈椎的米字操。

简单来说就是通过颈椎的活动来写米这个字，具体的操作过程或者是具体的做法，可以在网上搜索一下，还是比较容易找到的。如果出现了颈椎不舒服方面的临床症状，需要及时检查治疗，以免延误病情。需要做颈椎CT或者磁共振，抽血做血常规的检查，详细的了解一下颈椎方面的情况，根据检查结果选择药物，药物治疗是基础。在药物治疗的基础上，还可以配合做颈部方面的康复治疗，比如说颈部针灸，推拿，中频，超短波等治疗，综合性的处理，这样治疗才有效果。少用手机电脑，减少伏案工作学习的时间，枕头不要太高了。出现了颈椎不舒服的症状，可以到当地三甲医院的康复科或者疼痛科治疗，以免延误病情。