睡觉前紧张怕睡不着怎么办

在这种情况下，更重要的是调节自身的心理。

如果确实出现长期这种情况，可以适当的口服安神补脑液或者是百乐眠，进行适当的调节。有的情况下，也可以服用谷维素进行调节。如果确实无效，那么则可以应用佐匹克隆或者是氯硝西泮进行调节。

但是也要注意，药物毕竟是药物，不从自己身心整体去改变，那么迟早还是睡不着。其实紧张害怕这种情况，每个人都会存在，尤其是在考试之前或者是面试之前，有重大事情之前，那么对于这种情况，主要的还是自己的调节，其实只要躺在床上闭目养神就好，不用去特意的强调是否真的能够睡着。