33岁血压高怎么调理才会降

需要通过如下方式进行调理：

第一，低盐、低脂饮食。建议每天食盐量小于六克，也就是我们所说的一小平勺，我们把它平均分成三份，放在每天的早、中、晚当中，就可以知道自己每天需要吃的食盐量具体有多少。

第二，低脂饮食建议。尽可能不吃猪、牛、羊肉，因为高脂有可能会增加患者的动脉粥样硬化，加重患者的血压升高的可能性。

第三，建议每天进行一定的运动量，每天保证四十分钟微汗状态下的运动，可以促进患者的血压更好的控制。

第四，要保证每天情绪的稳定，改善生活方式，不熬夜、不饮酒、不吸烟，尽可能的保证平稳的情绪，这样都会对控制血压有很大的帮助。