晚上吃太多了堵着睡不着怎么办

晚上吃太多，会出现腹部胀痛，睡不着觉，这个时候可以吃一些促消化的食物，如山楂或者吃健胃消食片，做运动可以进行散步。或者是做腹部的按摩，如顺时针的按摩肚脐周围来帮助食物尽量的快速的吸收和消化，不要喝水。

总有人有饭后喝水的习惯，如果你喝完感觉肚子会更胀，就不要马上喝水，这样会很不舒服。尽量不要平躺，睡不着也可以喝安神补脑液，能够起到助眠的作用，或者是喝热牛奶来缓解睡眠，睡前用温水进行泡脚能有效的改善睡眠质量。听一些舒缓的音乐。