眼疲劳头疼怎么缓解

眼睛疲劳，头痛首先。

注重生活起居规律，科学合理安排日常工作和生活，经常锻炼身体，增强体质，以缓解工作压力。

注意补充营养，多吃促进血液循环的蔬菜食物，芝麻、菠萝、花生、豆腐、新鲜的鱼类、桂圆干、大蒜、青葱、辣椒、红枣、百合等。

多做有氧的运动，慢跑、快步走、登山跳绳、打太极，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环。

同时，一定要注意科学合理的保暖，睡觉前喝牛奶，软化血管，促进新陈代谢。

一定要注意睡眠，要保证足够的时间，不要抽烟，酗酒。

喝白开水，多吃清淡的食物，睡觉前可以喝一些红酒，软化血管，促进新陈代谢。