便秘吃什么能够快速的解决

可以口服乳果糖、聚已二醇、麻仁丸、番泻叶等泻药，促进排便。 平时要多注意改善饮食习惯，调整饮食结构。避免便秘的症状反复发作，不要吃粗糙、坚硬、难以消化的食物，多吃好消化易吸收的食物，如粥类、面类。多吃富含膳食纤维的蔬菜水果，如火龙果、香蕉，苹果的要多喝水。多锻炼身体，通过适当的有氧运动，促进胃肠道的蠕动，促进排便。进食要定时定量，切忌饱一顿饥一顿，要细嚼慢咽，不要吃夜宵。