冬季如何控制高血压

冬季的血压比夏季血压稍微高一些，因为冬天天气冷血管收缩所导致的，冬季应当密切的监测血压的变化。 当高血压处于二级或二级以上，或者是合并并发症的情况，应当口服降压药物来维持血压的平稳，并定期监测血压的变化。如患者的血压值处于一级，或者是不合并并发症的，这样的情况，建议生活方式的调整。包括低盐饮食，食盐的摄入量，每人每日小于六克。低脂饮食，减少脂肪的摄入，少吃或不吃动物的内脏，油腻的食物，肥肉等。多吃绿色的蔬菜，牛奶，除了在饮食上控制以外，还应当结合其他生活方式的调整。包括适当的运动，慢跑或者是走路，每周2到3次，每次20到40分钟，减轻体重，将体重指数控制在24以内，戒烟以及控制饮酒。