什么水果对高血压有帮助

水果对血压的降低作用不大，建议应该多吃绿色的叶子菜，降压作用没有更好一些。 因为绿色叶子菜中富含钾离子，对降压降血压是有帮助的。另外，在饮食上建议低盐饮食，食盐的摄入量每人每日小于六克。多吃含钙的食物，建议喝牛奶500毫升，每日减少脂肪的摄入，少吃油腻的食物，动物的内脏，肥肉等。除了在饮食上控制以外，还应该结合其他生活方式的调整。包括适当的运动，可选择慢跑，或者是走路一周2到3次，每次20到40分钟，减轻体重，将体重指数控制在24以内。戒烟以及控制饮酒等，定期监测血压的变化。