春季失眠什么原因

造成失眠的原因很多。首先，春天来了，天气逐渐变暖。这个时期，人体就处在适应季节的变化阶段。可能造成睡眠深度或者时间不足，造成我们的疲劳无法消除。此外，精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素，常可引起失眠。工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素，也是另外一个原因。晚餐过饱，睡前饮茶和咖啡这些不良的生活习惯，也会造成失眠。所以平时特别是晚上少喝咖啡、茶、碳酸饮料。戒烟戒酒，睡前少吃食物。