半夜腰痛醒怎么回事

半夜腰痛醒了，主要是由于腰部肌肉出现了劳损状态而引起的腰部肌肉痉挛。 对于这种情况首先需要进行腰部的肌肉放松，最简便的方法进行平躺，使腰部肌肉，不出现持续性收缩用力，随后需要佩戴腰围，给予腰部辅助支撑，使得腰部肌肉得到进一步的放松，在疼痛稳定缓解后，还应进行腰部肌肉的热敷和拉伸，热敷可以采用55度左右的热毛巾或者是热水袋，在腰部疼痛的部位进行持续15至20分钟的热敷，随后，可以参照网络腰背部肌肉拉伸教程，选取其中比较容易上手的1至2个动作，在热敷后，进行拉伸，可以比较好的放松腰部肌肉，来治疗腰部肌肉劳损的状态。