女人50岁晚上睡不着觉怎么办

50岁女人晚上睡不着觉的时候可考虑进行以下调理： 平常注意休息，少玩手机电脑，保持情绪稳定。多吃蔬菜，如果没有糖尿病，可适当吃水果，补充维生素。注意自我调节压力，适当锻炼身体，增强体质。晚上十点左右睡觉。睡觉之前洗个澡，泡泡脚，喝杯热牛奶都有助于睡眠质量的改善和身心的放松。 如果经过上述调理之后，患者仍然晚上睡不着觉。可考虑服用药物。药物可以选择右佐匹克隆。如果右佐匹克隆没有效果，可考虑艾司唑仑或者阿普唑仑等。很多失眠的患者都伴有焦虑或者抑郁，可考虑抗焦虑或者抗抑郁治疗。