胃不好的人吃什么养胃菜谱

养胃主要在于改善饮食和生活习惯，可以多吃一些富含膳食纤维的水果蔬菜，如苹果、香蕉、草莓、白菜、花菜等。 不要吃油腻油炸，辛辣刺激的食物，饮食以清淡为主。多吃好消化松软的食物，如粥类，面类不要吃粗糙，坚硬，难以消化的食物。进食要定时定量，切忌饱一顿饥一顿，不要吃夜宵，饭后需要适当活动，促进食物的消化吸收，避免吃饱了就躺着。避免久坐，要多锻炼身体，适当的有氧运动，如散步，慢跑，跳广场舞，增强自己的体质。