早孕期间可以吃什么增加营养

怀孕初期注意营养的补充，饮食可以适当多吃清淡可口，易消化的食物，怀孕初期胎儿发育较快，孕妇子宫和乳腺增生等都需要大量的蛋白质，建议适当摄入蛋奶类食物，豆制品，瘦肉，鱼肉以及新鲜的蔬菜水果，适量的坚果，这些都有利于孕妇健康和胎儿的发育，注意孕期也要做好定期产检监测以及体重的管理，每次摄取食物不可太多，防止过饱，建议少食多餐，而且注意避免辛辣刺激油腻生冷食物的摄入，注意调整好情绪，还有必要多吃富含钙，铁矿物质的食物，以及口服叶酸片和钙片，促进胎儿神经发育和骨骼的发育。