缺锌缺铁吃什么补得快

缺锌铁可以服用药物治疗，缺锌服用葡萄糖酸锌口服液缺铁时服用右旋糖酐铁，症状缓解后可以进行食物补充。含锌比较多的食物有鲜虾，牡蛎与瘦肉，蛋黄等。富含铁的食物有瘦肉，茄子，动物肝脏，菠菜，木耳，动物血液的锌铁是人体必需的微量元素，人体缺锌铁时会出现厌食，偏食，浑身乏力，缺铁时会出现皮肤发黄，面色苍白，导致贫血。这个时候一定要及时用药治疗。