睡觉腿部抽筋的原因和处理方法

睡觉腿部抽筋的原因和处理方法分别为腿部肌肉出现了劳损、无力的状态，在收缩用力时，会产生肌肉痉挛，这是腿部抽筋的常见原因。 其他原因，也包括钙离子缺乏以及其他的微量元素的缺乏，例如钾离子、钠离子等，处理方法，可以通过热敷和肌肉的拉伸，来进行放松肌肉，缓解肌肉痉挛，也就是俗称的抽筋。对于具体热敷的方法，可以采用热水袋或者是热盐袋，在腿部抽筋部位进行持续20分钟左右的热敷，随后，可以对腿部肌肉进行拉伸。具体拉伸的动作方法，可以参照网络腿部肌肉拉伸视频，根据腿部抽筋的部位，选取相应的动作进行反向拉伸即可。