跑完步小腿骨头疼是怎么回事

跑完步小腿骨头疼，一般指的是跑步以后出现小腿前内侧的疼痛不适。 出现这种现象的原因主要是跑步导致的胫骨内侧应力综合症。出现胫骨内侧压力综合症的原因主要有以下几个方面：1.跑步时跑姿不正确，脚跟落地、步幅太大、身体后倾；2.本身可能有扁平足，足弓弹性不足，导致胫骨承受过大的应力；3.没有穿专门的跑鞋，鞋底没有弹性，导致胫骨承受应力过大；4.跑道太硬，落地时身体受到反冲，导致胫骨受到冲击；5.跑步速度太快、距离太长、时间太久，导致胫骨短时间内受到太大的应力。如果跑完步以后小腿骨头疼的时间比较短，问题不大。如果疼痛时间大于2个小时，那就需要分析具体原因，并采取相应的措施。