晚上整晚睡不着觉是什么原因

晚上整晚都睡不着觉，考虑是失眠，分为急性和慢性的。 急性的多由相关诱因发生的，时间比较短，一般去除诱因之后就会缓解，比如，缓解焦虑、紧张、压力过大等等。而慢性的多见于焦虑、抑郁以及神经官能症、神经衰弱等疾病，也可以由长时间的睡眠不规律，经常熬夜所导致。首先要调整作息习惯，避免熬夜，第二，在白天应该进行适当的体育锻炼，对于改善夜间失眠，增加睡眠质量，由有好处，第三，下午和晚上尽量不喝咖啡或者是浓茶等，可能引起失眠的饮料。在卧室内也不要看手机，电视都有可能会影响睡眠的事情，如果失眠比较严重，可以应用阿普唑仑、佐匹克隆、氯硝西泮等药物来改善。