做什么运动可以帮助前列腺炎恢复

做提肛运动可以有效的帮助前列腺炎的恢复。 也可以保护男性预防罹患前列腺炎这种疾病。提肛运动就是将肛门往上缩，坚持3到5秒，然后放松，反复进行20到30次，一天做3到4次即可。这种运动可以有效的预防前列腺炎，还可以缓解女性压力性尿失禁的情况。男性经常做这个运动，也可以一定程度上的提升性功能。前列腺炎的患者很多情况下都是无菌性的，往往都是因为前列腺腺体的血供有问题，才导致前列腺无菌性的炎症，这样的患者通过进行提肛运动，可以有效的刺激前列腺，来缓解这种血流障碍的情况。