下午喝咖啡晚上会失眠吗

下午喝咖啡，晚上会失眠。 因为咖啡中含有大量的咖啡因和茶碱能够对中枢神经系统起着非常好的刺激作用，继而导致神经兴奋性过高，就会产生患者出现失眠。还有就是对咖啡因极度敏感的患者，在饮用浓茶咖啡之后，也会出现失眠。所以，如果不经常喝咖啡的患者，一定要注意避免喝咖啡之后引起的失眠，因为一般咖啡代谢需要四个小时。睡觉前四个小时喝咖啡非常容易造成失眠，这时候咖啡因的浓度比较高，会使大脑处于一个持续的兴奋的状态。所以一定要睡前尽量不要喝咖啡、浓茶，也不要做剧烈的运动。尤其是对于体质比较敏感的患者，适当减少咖啡的摄入。另外，个人可以在早晨喝咖啡，另外一定不要空腹饮用咖啡。喝咖啡的时候，不管冷热都应该喝点儿白开水，这样能够有效的清除口腔中的异味。