怎样才能把腿瘦下来 腿有点粗

瘦腿您可以每天做35分钟的运动,具体的动作有:您可以躺到床上,双手放到身体两侧,双腿向上抬起九十度,持续两分钟分钟,然后在六十度、三十度、十五度的时候分别持续两三分钟,或者可以躺床上双腿交替缓慢蹬自行车，还需要每天睡前按摩小腿肌肉,以免长成硬邦邦的肌肉，减肥都需要长久坚持才行哦，平常吃完饭不要立即坐下,最好是先站半小时,或散步半小时。