半夜一点醒来睡不着是什么原因

半夜一点醒来睡不着主要考虑是有心理因素的影响。半夜一点醒来睡不着，因为有一部分患者起夜上厕所次数较多或者有心事、有压力的原因会导致半夜醒来的情况，而且醒来之后再次入睡相当困难。越是入睡困难越会产生焦虑等负面的情绪造成一个恶性循环，所以患者一定要注意精神放松，减轻压力，睡到床上之后就尽量不要想其他的事情，可以提高睡眠质量，延长睡眠的时间。还有一些患者在睡前一定要尽量少喝液体的饮料，少吃稀饭、面条等含水量丰富的食品，以免导致夜尿增多而影响再次入睡。患者一般睡眠时间不要过早，在十点到十点左右上床睡觉是比较合适的，如果睡得过早，也会导致中途睡醒不容易再次入睡的现象。