中医说的湿气是什么?有什么表现?

中医说的湿气是一种外来邪气，是一种六淫邪气，他的主要致病特点是湿浊黏腻，阻遏气机，常见的症状是恶寒发热，头痛身重，关节疼痛。关节肿胀，手足沉重，头晕目眩，困倦乏力等。 还会出现口中粘腻，面色淡黄等情况。平时要避免长期居住在阴暗潮湿的环境中，可以多吃一些薏米来帮助祛湿，多运动，因为运动时排出湿气及经济又有效的方法。健走跑步，骑行，游泳，登山等运动，都有助于促进身体的气血循环，增进水分代谢，加速湿气，从肌肤腠理的排出。