中午睡觉晚上失眠怎么办

中午睡觉晚上失眠的患者最好是中午不要睡觉。 因为我们人体的睡眠好比是一个橡皮筋，你把他的弹性拉到多大它就能压缩的多大，人体的睡眠也是一样的，中午的时间不要睡，到了晚上睡觉的时间他就会容易入睡。如果患者本身有失眠，睡前也可以适当的服用一些养心安神的药物和食物，比较常用的是安神补脑液、七叶神安片，也可以吃一些米仁、小米、大枣、蜂蜜、热牛奶来帮助睡眠。同时，在睡前两小时要避免剧烈运动，最好不要服用含有咖啡因和酒精之类的食物，可以适当的听一些舒缓的音乐，放松心情。