胆固醇高脂肪肝饮食注意什么

在饮食方面要注意低脂饮食，避免吃高胆固醇的食物，例如蟹黄，鸡蛋的蛋黄，肥肉，不要喝酒，这些饮食的控制非常重要，同时还要包括减少碳水化物的摄入以及多吃蔬菜，多吃水果。 通过这样的饮食结构的调整很大程度上可以减少胆固醇的摄入，辅助降低血脂，但是对于合并有脂肪肝，饮食控制仅仅是一个方面，更重要是要进行有氧锻炼，脂肪肝是可以逆转的一个现象，只要通过适当的体育锻炼，这个现象就可以缓解消失。 那么针对这种情况建议每周只要运动五天的时间，每天至少运动20分钟的有氧运动，主要包括快走，跑步，游泳，骑单车等，这些运动形式会让你不断地出汗，这样是非常有率来降低血脂，同时逆转脂肪肝。