考试前紧张睡不着怎么办

这种情况日常生活当中都会发生，处理的方法其实也很简单，只需要躺着闭目养神就行。 不用再在脑海当中去想着到底是不是能够睡着，到底能不能保持充分的睡眠。其实有很多时候越紧张，心思越多，越去想它，反而越睡不着。 很多人都是反正就躺下了，也闭上眼睛了，也不玩手机了，周围的环境也都比较好了，就这样，随便的躺着能睡着更好，不能睡着也无所谓。反而这种放松下来的心境，能使人更快的睡着。 或者也可以提前去演练一些自我催眠的方法，主要还是要学会自我的放松，这样更加有效。