上火吃什么食物降火快

身体火气大，这种情况可以吃芹菜、萝卜、白菜、苦菊、苦菜以及莲子心，这些具有清热泻火作用的食物降火能够快一些，平时还可以用菊花、金银花、决明子、苦丁以及莲子心等一起泡水喝，效果也是不错。 当然，这种情况要调理的话，需要控制自己的饮食，辛辣、黏腻、刺激的食物尽量不要吃，而且还要控制自己的脾气，不能暴躁易怒，不能生气上火，要注意修身养性。第二，中药方面可以选择龙胆泻肝丸、加味逍遥丸、柴胡疏肝散、清胃散、黄连清心丸、牛黄解毒片、黄连上清片、胃热清胶囊等药物调理。第三，还需要多到户外运动，通过运动可以增加代谢，有利于起到清热泻火的作用。