晚上总睡不着觉是什么原因

晚上经常睡着觉，多半是一些生理性的原因以及病理性的原因，生理原因多半是患者平时工作压力大过于劳累，紧张以及焦虑都会导致患者出现晚上睡不着，一定要及时的调整患者的日常生活习惯，尽量避免熬夜而引起这种生物钟紊乱，睡前尽量不要玩手机和电脑，尽量不要做剧烈运动，可以听一些舒缓的音乐，泡个热水澡来缓解紧张的神经，也可以通过喝杯热牛奶来促进睡眠。再有就是患者一些心理学因素，例如患者出现情绪的焦虑及抑郁状态，患者也会出现晚上入睡困难，进一步影响生活工作，一定要及时的去心理门诊就诊，可以通过适当的心理疏导以及服用心理科的改善焦虑和抑郁的药物来进行调整。