高血糖适合什么时候运动

血糖在升高的情况下，一般建议进行以下的运动会更加有利。 包括在餐后的一小时后开始运动，更有利于血糖的管理，包括快走、慢跑、跳绳、游泳、骑车、登山、打太极以及瑜伽或健身操一类的运动。有氧运动与无氧运动的结合，进行血糖的管理。一般建议在运动前应该进行热身，运动后要进行拉伸等关节的运动和舒缓运动，避免关节拉伤。其次，运动建议至少在40分钟以上的有效运动，建议以微微出汗或心率加快，为有效运动的代表，有效的运动才可以使餐后血糖得到良好的控制和改善，所以高血糖建议进行以下的运动。如果明显的血糖升高，有并发症的出现，急性酮症或者急性的心梗和脑梗，或者肾病、眼底病变是暂时不建议进行剧烈的运动。