更年期头痛吃什么调理

更年期头痛是由于内分泌功能的紊乱所引起的症状，在进行调理时，可以从药物和食物两方面来进行。 首先，药物上可以吃一些更年康、谷维素，也可口服一些镇静药，比如艾司唑仑、劳拉西泮等，镇静药有一定的依赖性，所以不建议长期使用。必要时也可以口服一些抗焦虑，抑郁的药物，例如西酞普兰、坦度螺酮等。食物方面可以吃一些干果类的食物，比如核桃、开心果、花生、大豆等，还有一些新鲜的蔬菜和瓜果。平时可要多注意休息，用双手按摩太阳穴，可以缓解头痛，饮食要注意清淡，不要吃辛辣刺激生冷的食物。一定要保持稳定的情绪，平衡心态，不要长时间使用大脑。