血压高的人吃什么菜好

高血压分为原发性高血压和继发性高血压，原发性高血压的话发病没有具体的原因，目前考虑与遗传以及后天的生活方式都有很大的关系，比如说吃盐多，盐具有升高血压的作用，吃蔬菜水果少，缺乏运动锻炼，肥胖，以及心理压力大，长期熬夜，这些都是造成高血压的一些危险因素，而继发性高血压常继发于肾上腺、肾脏以及内分泌系统疾病，如果患有高血压的话首先需要规律的服用降压药把血压控制稳定，不然高血压会造成很多的并发症，比如高血压心脏病、高血压脑病、肾病以及外周血管疾病，高血压的患者要注意饮食清淡一些要少吃盐少吃油腻的，还要多吃蔬菜水果，蔬菜水果不分种类，它都含有丰富的叶酸，多吃的话都对心脑血管具有保护的作用。