哺乳期可以吃白萝卜吗会胀气吗

哺乳期可以吃白萝卜，不会导致胀气。 白萝卜富含膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，改善胃胀气等不适症状。富含膳食纤维的水果蔬菜有：苹果，香蕉，草莓，金桔，火龙果，猕猴桃，冬瓜，丝瓜，番茄，白菜，花菜等。同时也要注意蛋白质的补充，有瘦肉，鸡蛋白，大豆，玉米。多补充蛋白质才有充分的奶水，要避免刺激性食物的摄入，如辛辣，油腻，烧烤，熏制，油炸过酸，过烫，过甜，以及烟酒，浓茶咖啡。要适当的有氧运动，如散步，练瑜伽。