腰肌劳损可以做腰背肌锻炼吗

再腰肌劳损的急性期是不建议行腰背肌功能锻炼的。 但是只要急性期过去以后就需要进行腰背肌的功能锻炼。这非常有利于预防腰肌劳损的再次发生，只有腰背肌的力量增强了，腰肌劳损也就是腰背肌肌膜炎再次复发的可能性才能降低甚至消失，进行腰背肌功能锻炼，一定要循序渐进逐渐增加，不能一错而就，一般情况下可以做小燕飞这个动作，从刚开始的10到15个循序渐进的增加运动量，一般情况下锻炼半个月效果就非常的好，同时可以配合一些热敷、理疗或者针灸，尤其是针灸能够很好的减轻肌肉的炎症反应，同时多补充一些维生素高的食物，蔬菜水果增强个人体质。