月子便秘拉不出来怎么办

坐月子便秘拉不出来，我们可以口服乳果糖或者用开塞露来通便，这个是不影响我们的哺乳的。 我们平常我们也可以综合调理一下，我们可以多吃蔬菜、水果、粗粮，多喝水，多活动，尽量避免煎炸、干硬等等上火的食物，我们最好能够养成定时排便的好习惯，我们可以在每天的清晨，选一个相对比较休闲的时间，定时去排便。没有便意，也要行排便动作，排便要专心，不能看手机、看书、看报纸等等，这样大脑就会形成记忆，以后就会养成一个定时排便的好习惯，我们也可以顺时针的按摩腹部，促进胃肠道的蠕动，利于排便。我们也可以在清晨喝杯温开水或者蜂蜜水，刺激胃肠道的蠕动。