喝奶茶失眠了怎样尽快入睡

喝奶茶失眠了。 首先可以多喝水，促进排尿，将多余的奶茶尽快排出体外。 第二，可以适当多喝一些。牛奶，小米粥等有助于改善睡眠。 第三可以泡温水澡，泡脚，全身按摩舒缓心境。尤其是足底和头部的穴位，有助于改善失眠， 第四，听舒缓的音乐可以帮助放松，使自己快速进入睡眠状态。 第五，环境要舒适，避免强光。噪音刺激。床铺合适，适当通风都有助于改善失眠， 如果以上情况仍然没有好转，需要结合药物，比如安神补脑液。思诺思改善睡眠情况。