女人长斑吃什么调理

长斑有很多种，如果长的是黄褐斑，吃什么食物都是不太能调理的，可以口服维生素C片，或者维生素E胶丸，或者两个联合使用，同时配合上局部外擦氢醌乳膏，是一个具有淡斑功效的软膏。 此外，一定要注意做好皮肤的防晒工作，日晒是最容易导致色素斑的发生的，保持心情舒畅，不要太晚熬夜，不要有太多的压力。此外，还可以结合上局部涂抹的一些具有淡斑功效的护肤品，比如美肌波特赋活修复冻干粉，它可以深层修复皮肤的屏障功能，同时还具有美白、淡斑、除皱、抗衰老的功效，也可以帮助黄褐斑的消退。