劲椎骨疼痛睡什么枕头

颈椎骨疼需要睡的枕头高度以十公分左右最为合适。 如果有条件的人群可以采用颈椎枕进行使用。颈椎枕通常分为相对高的一端以及相对低的一端，需要将相对高的一端放在脖子后面，相对低的一端放在头的后面，这样可以对于颈椎向前生理曲度有一个很好的支持，这样可以辅助颈椎周围的肌肉达到放松，从而可以缓解由于颈后部肌肉出现了肌筋膜炎等劳损状态而引发的颈椎、局部甚至是骨骼的疼痛。另外还应避免这样的生活习惯，尤其是长时间低头以及颈椎同一个姿势保持时间过长。