一夜睡不着是什么原因

一夜睡不着原因如下，一，随着生活节奏的加快，工作紧张，越来越多的人会增加压力和轻度抑郁，尤其是人们在高应力状态下很长一段时间也容易让自己显得焦虑。在这种情况下，会让自己的精神状态不稳定，也容易发生半夜失眠。二，睡前饮用大量咖啡，浓茶等刺激性的饮品，导致神经兴奋性增高，引起失眠。三 ，环境因素噪音或光照干扰睡眠，高温或严寒，影响睡眠，卧具不适如过硬或被褥过厚或过薄，都影响睡眠，改善睡眠环境。如住院或住旅馆等也可引起失眠。