肩颈腰不好做什么运动

肩颈腰部不好，主要是通过运动协调性锻炼和局部肌肉拉伸的方式来进行运动。 由于长时间固定姿势、低头，导致颈部、肩部以及腰部位置出现肌肉劳损，导致微循环功能不好，会出现酸胀疼痛不适。在运动协调性锻炼中，可以有效的缓解局部症状，如跑步、散步。再就是针对于局部组织的拉伸，主要是通过瑜伽或者单杠锻炼来进行局部肌肉锻炼。