低血糖的人平时吃什么东西最好

低血糖的人平时吃一些东西，比如一些如含有碳水化合物较多的食物，或者能够缓解低血糖症状的食物，增加胃饱腹感的食物，如膳食纤维含量丰富的食物，能够缓解低血糖。膳食纤维含量丰富的食物有利于增加胃的饱腹感，延缓胃的排空，能够更好的减少低血糖的出现。所以，在进餐中可以适量多增加膳食纤维含量丰富的食物的摄入，尤其对于二型肥胖的糖尿病人群，不仅能够避免低血糖的出现，还能够更好的控制体重，改善便秘等情况。纤维含量丰富的食物，主要包括一些粗纤维的蔬菜，芹菜、韭菜、菠菜、西兰花、卷心菜、牛心菜、西红柿、胡萝卜、黄瓜等食物，同时还会包括一些粗纤维的芹菜、韭菜以及粗粮食品、魔芋、豆制品、以及黄瓜、西红柿、胡萝卜、南瓜等食物，新鲜的菌类、魔芋、豆制品等食物含有膳食纤维较为丰富，有利于血糖的控制，避免低血糖的出现。