每天出汗能排出湿气吗

出汗有一定的排湿气的作用，但是效果很微弱，而且出汗并不是越多越好，因为出汗太多会损伤体内的阳气，阳虚会导致体内湿气加重。 所以出汗只要运动的时候微微出汗即可，可以选择爬山、慢跑、骑自行车等有氧运动，出汗后要注意不要立即冲澡或者是吹空调、吹风扇等，要等汗自行停止后再吹空调、洗澡，想要祛除体内的湿气在日常饮食中要注意饮食清淡，少食用生冷刺激、肥甘厚腻的食物，可适当的服用一些健脾、祛湿的食物或者是药物。常见的有党参、黄芪、茯苓、白术、山药、薏米、芡实、赤小豆、白扁豆等。