身上累困,乏力是怎么回事

身上困累乏力，从中医的角度来讲，多数是由于脾胃虚弱，身体湿气重的原因引起的，因为脾胃虚弱，水谷运化障碍，身体得不到水的滋养就会出现乏力的表现。而水谷运化不好，在体内聚而成湿，湿气的特点就是粘滞重浊，所以会感觉身上困累。要调理的话，首先药物可以选择参苓白术丸，健脾丸，祛湿颗粒，二陈丸，平胃散，补中益气丸等调理平时可以用陈皮，茯苓，荷叶，玉米须泡水喝。第二，饮食方面要注意清淡，生冷，黏腻的食物，尽量不要吃，可以吃芹菜，萝卜，白菜等富含膳食纤维的食物，也可以吃牛羊肉，鸡肉的补益气血的食材。第三，还需要适当的运动增加代谢，有利于祛湿健脾。