三角肌疼痛如何治疗

对于三角肌的疼痛治疗方法要区分三角肌是慢性的劳损性疼痛还是急性的损伤，伤性疼痛，如果是急性的损伤性疼痛，则首先需要进行冰敷，在损伤72小时内均需要进行冰敷，72小时以后改为热敷以及可以配合贴膏药等一系列的温热作用，同时要避免上臂做外展，以及上举等动作，如果是慢性劳损而引起的三角肌疼痛，这个时候首先要避免长时间上臂处于外展姿势，另外还可以通过三角肌的拉伸，具体方法可以参照网络三角肌拉伸教程以及配合三角肌周围的热敷，从而缓解肌肉疼痛。