孕晚期睡不着怎么办

怀孕晚期，很多孕妇会出现睡不着的情况，可能是因为胎儿生长速度过快，导致体内缺钙，从而出现夜间腿部抽搐的症状，从而引起失眠的症状，也可能与激素水平，精神紧张，胎动等有关系。建议在睡前喝一杯温牛奶可以起到睡眠的作用，平时要少喝兴奋的饮品，如浓茶、咖啡，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多晒太阳，多吃一些乳制品，豆制品在白天的时候尽量少睡一些，如果睡眠严重，特别是有精神脆弱病史的女性容易患有严重的抑郁症，此时需要医院检查一下口服相关药物辅助睡眠。