太胖了怎样快速减肥
2022-03-30 147人阅读
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何英云
营养科
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东平县第一人民医院
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减肥就要持之以恒，少油，每天包括炒菜，油不超过25克，少盐，每天不超过6克。少糖，少吃高脂肪油炸食品，多吃蔬菜水果，每天500克，谷类400克，鸡蛋一个，奶半斤，多运动，每天一万步，多爬楼梯，多做仰卧体坐，充足睡眠。
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